4.5 km | 00:29:51 | 06:40/km日期: 2014-01-21 18:10 - 地點: 瑞穗國小操場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 46%
Pace: 02'50" / 08'15" / 06'42" / 06'09" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 471 / 4471 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
68.31 km 
mizuno WAVE EVO-FERUS 累積 :
335.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'50" | 00:02'50" |
| 2 | 08'15" | 00:11'05" |
| 3 | 06'42" | 00:17'47" |
| 4 | 06'09" | 00:23'56" |
| 4.5 | 05'26" | 00:26'30" |
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