陳祖湘 2018/03/24 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:15:07 | 07:28/km | 第223馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	05:15:07
總名次	358 / 782
分組名次	143 / 278
平均速度	07:28/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+03'27")

01:06'17"

10 km

(01:06'17")

00:31'25"

15 km

(01:43'44")

00:37'27" (+06'02")

01:12'10" (+05'53")

20 km

(02:18'27")

00:34'43" (+03'18")

25 km

(02:55'01")

00:36'34" (+05'09")

01:22'39" (+16'22")

30 km

(03:41'06")

00:46'05" (+14'40")

35 km

(04:22'44")

00:41'38" (+10'13")

01:16'16" (+09'59")

40 km

(04:57'22")

00:34'38" (+03'13")

Finish

(05:15:07)

日期: 2018-03-24 06:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 車城福安宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

車城福安宮🐎順利完賽，開心餒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 主辦單位車城福安宮真的很大氣，打造一個沒有商業氣息的馬拉松，補給豐富、路線不錯、風景優美、伴手禮很棒，是一場非常棒的賽事，明年預約再來！
給 5 星

3月累積里程 : 617.49 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

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黃文聯, 賴明付和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭貓彬祖湘哥真強⋯⋯

2018-03-24 19:56 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽！

2018-03-25 23:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'42"	00:15'04"
3	06'30"	00:21'34"
4	07'10"	00:28'44"
5	06'08"	00:34'52"
6	06'15"	00:41'07"
7	05'57"	00:47'04"
8	06'24"	00:53'28"
9	06'18"	00:59'46"
10	06'31"	01:06'17"
11	07'58"	01:14'15"
12	06'50"	01:21'05"
13	06'49"	01:27'54"
14	07'30"	01:35'24"
15	08'20"	01:43'44"
16	07'31"	01:51'15"
17	06'32"	01:57'47"
18	06'18"	02:04'05"
19	07'53"	02:11'58"
20	06'29"	02:18'27"
21	06'25"	02:24'52"
22	08'44"	02:33'36"
23	06'39"	02:40'15"
24	07'20"	02:47'35"
25	07'26"	02:55'01"
26	08'45"	03:03'46"
27	08'28"	03:12'14"
28	10'50"	03:23'04"
29	08'15"	03:31'19"
30	09'47"	03:41'06"
31	07'23"	03:48'29"
32	09'49"	03:58'18"
33	10'15"	04:08'33"
34	06'33"	04:15'06"
35	07'38"	04:22'44"
36	06'54"	04:29'38"
37	07'14"	04:36'52"
38	06'27"	04:43'19"
39	06'54"	04:50'13"
40	07'09"	04:57'22"
41	06'47"	05:04'09"
42	09'08"	05:13'17"
42.4	15'32"	05:19'00"