Ruei 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

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113.9 km | 05:21:02 | 21.3 km/h

日期: 2018-03-24 07:16 - 總爬升: 962 m - 卡路里: 4101 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(29)

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單車

3月累積里程 : 405.13 km

美利達銳克多400

iPhone 上傳 | 6 years ago

閃閃, Ruei 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.9	-1.5 %
2	31.3	2.6 %
3	23.4	-1.4 %
4	22.1	1.7 %
5	26.5	1.3 %
6	28.6	-0.2 %
7	28.1	-0.9 %
8	26.1	-0.4 %
9	28.6	2.2 %
10	23.4	-1.2 %
11	22.2	2.0 %
12	32.1	1.6 %
13	23.7	-1.3 %
14	19.7	4.0 %
15	26.7	-0.4 %
16	21.3	-1.9 %
17	24.2	2.2 %
18	16.7	2.0 %
19	18.0	-2.0 %
20	19.3	9.5 %
21	11.1	5.2 %
22	15.8	-1.6 %
23	14.5	3.8 %
24	14.8	2.5 %
25	17.1	3.7 %
26	18.1	5.1 %
27	12.6	7.6 %
28	14.9	5.4 %
29	13.5	7.2 %
30	12.4	9.5 %
31	15.1	5.6 %
32	8.4	14.9 %
33	9.3	9.2 %
34	8.7	13.6 %
35	10.2	8.6 %
36	30.8	-7.4 %
37	32.1	-8.3 %
38	29.0	-8.5 %
39	28.3	-3.3 %
40	29.8	-1.9 %
41	22.6	4.0 %
42	20.2	-4.9 %
43	25.9	-3.4 %
44	28.1	-7.9 %
45	36.4	-4.4 %
46	29.8	-8.0 %
47	36.7	-3.2 %
48	28.1	-3.2 %
49	27.5	-3.3 %
50	28.6	-1.6 %
51	14.3	-1.5 %
52	15.7	2.5 %
53	19.4	-2.2 %
54	22.0	-1.9 %
55	21.2	1.3 %
56	24.2	4.1 %
57	34.3	-3.7 %
58	23.5	2.7 %
59	35.3	-0.7 %
60	23.7	-2.5 %
61	29.0	-0.8 %
62	16.7	-14.0 %
63	32.1	23.4 %
64	29.8	-0.7 %
65	28.1	1.2 %
66	34.0	1.0 %
67	36.7	-0.7 %
68	34.6	1.0 %
69	40.0	-0.3 %
70	41.9	1.0 %
71	40.9	-0.2 %
72	40.0	-0.1 %
73	32.1	3.2 %
74	41.9	-1.4 %
75	27.9	2.7 %
76	35.3	-1.1 %
77	40.0	1.7 %
78	25.9	3.2 %
79	15.0	5.0 %
80	14.3	-3.1 %
81	14.2	5.0 %
82	13.7	-4.0 %
83	39.1	-1.4 %
84	31.3	1.3 %
85	15.8	7.1 %
86	24.2	-3.9 %
87	19.8	4.2 %
88	40.0	-2.5 %
89	41.9	-1.9 %
90	36.4	-1.5 %
91	30.8	-0.9 %
92	36.0	1.3 %
93	23.4	3.6 %
94	27.7	5.0 %
95	19.3	3.1 %
96	26.7	-4.2 %
97	18.1	3.8 %
98	22.9	-1.7 %
99	19.1	-5.0 %
100	21.3	2.5 %
101	14.6	-8.0 %
102	17.0	-8.7 %
103	12.7	5.1 %
104	24.3	-2.4 %
105	16.4	-7.1 %
106	24.8	2.2 %
107	25.4	2.3 %
108	24.5	1.8 %
109	21.4	1.4 %
110	24.0	-1.7 %
111	24.8	1.2 %
112	27.1	1.2 %
113	20.8	6.7 %
113.9	17.7	-1.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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