Chief Lunger 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.0 km | 00:11:22 | 05:32/km

日期: 2018-03-19 19:12 - 地點: 東大操場 - 天氣: 感覺濕度頗高💦 - 平均心率: 128 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 1912 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'42" / 05'24" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'22"

(02'22")

05'51" (+00'25")

404 / 404

163 / 104

2

02'15"

(04'37")

05'26"

413 / 817

168 / 109

3

02'20"

(06'57")

05'39" (+00'13")

411 / 1228

168 / 104

4

02'18"

(09'15")

05'32" (+00'06")

414 / 1643

171 / 105

5

02'07"

(11'22")

05'13"

405 / 2048

169 / 113

台中

Chief Lunger

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·

《東大團練日》
熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 353.82 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Angela1414, 廖渠魁和其他 54 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chief Lunger 侯兄午安～老早退酸了吧！啊哈哈！

2018-04-09 13:42 ·

Chief Lunger 永洲哥～是橘花喔！第一次認真聞到橘花超香的^_^

2018-04-09 13:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'24"	00:11'06"
2.0	05'27"	00:11'22"

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