李明良 2018/03/20 訓練日誌

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李明良

42.5 km | 05:06:08 | 07:12/km

日期: 2018-03-20 07:17 - 卡路里: 2558 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'48" / 08'26" / 07'23" / 07'20" / 07'12" / 06'42" / 06'21" / 06'42" / 06'33" / 06'40" / 06'34" / 06'37" / 07'10" / 07'11" / 06'33" / 06'17" / 09'29" / 10'08" / 06'27" / 06'46" / 06'40" / 09'49" / 06'16" / 06'28" / 07'13" / 06'51" / 06'59" / 06'59" / 07'16" / 06'50" / 06'32" / 06'38" / 06'24" / 06'25" / 06'20" / 07'04" / 08'24" / 06'57" / 06'44" / 06'39" / 07'52" / 06'41" / 08'03" /

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基本訓練

3月累積里程 : 415.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 葉立成和其他 11 人說推

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閃閃風景優美

2018-03-21 13:31 ·

1 個人推

葉寬寬大姊夫~這樣都能抓一馬喔~

2018-03-21 16:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	08'26"	00:19'14"
3	07'23"	00:26'37"
4	07'20"	00:33'57"
5	07'12"	00:41'09"
6	06'42"	00:47'51"
7	06'21"	00:54'12"
8	06'42"	01:00'54"
9	06'33"	01:07'27"
10	06'40"	01:14'07"
11	06'34"	01:20'41"
12	06'37"	01:27'18"
13	07'10"	01:34'28"
14	07'11"	01:41'39"
15	06'33"	01:48'12"
16	06'17"	01:54'29"
17	09'29"	02:03'58"
18	10'08"	02:14'06"
19	06'27"	02:20'33"
20	06'46"	02:27'19"
21	06'40"	02:33'59"
22	09'49"	02:43'48"
23	06'16"	02:50'04"
24	06'28"	02:56'32"
25	07'13"	03:03'45"
26	06'51"	03:10'36"
27	06'59"	03:17'35"
28	06'59"	03:24'34"
29	07'16"	03:31'50"
30	06'50"	03:38'40"
31	06'32"	03:45'12"
32	06'38"	03:51'50"
33	06'24"	03:58'14"
34	06'25"	04:04'39"
35	06'20"	04:10'59"
36	07'04"	04:18'03"
37	08'24"	04:26'27"
38	06'57"	04:33'24"
39	06'44"	04:40'08"
40	06'39"	04:46'47"
41	07'52"	04:54'39"
42	06'41"	05:01'20"
42.5	07'59"	05:05'12"