J R Wang 🇹🇼 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

J R Wang 🇹🇼

4.1 km | 00:28:57 | 07:05/km

日期: 2018-03-17 11:00 - 地點: 陽明山 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'02" / 06'56" / 06'51" / 07'17" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'58")

06'56" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'49")

06'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'33"

(28'22")

06'33"

1000 / 4000

5

00'34"

(28'56")

06'56" (+00'23")

82 / 4082

新北市

J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

花朵盛開，轉個彎就遇見櫻花🌸😄

跑友運動愉快 😄

3月累積里程 : 40.22 km

Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, max 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠早上好，呵您真是內行，大熱天確實實是速度的天敵呢～又是美好的週五，祝心情自由生活自在^_^

2018-03-23 08:08 ·

1 個人推

林慧君 JR哥，午安~ 小週末愉快^^
天氣慢慢回溫囉~要開始夜跑了嗎？哈~

2018-03-23 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	06'56"	00:16'58"
3	06'51"	00:23'49"
4	07'17"	00:31'06"
4.1	06'53"	00:31'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km