James Hsieh 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
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119.5 km | 04:29:14 | 26.6 km/h

日期: 2018-03-18 08:44 - 總爬升: 387 m - 地點: 羅東-福隆 - 天氣: 晴 - 踏頻: 84 - 卡路里: 3331 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

17.91 (-18.82)

5000 / 5000

2

12'08"

(28'57")

24.83 (-11.91)

5000 / 10000

3

11'38"

(40'36")

25.90 (-10.84)

5000 / 15000

4

11'21"

(51'57")

26.47 (-10.26)

5000 / 20000

5

14'05"

(01:06'03")

21.30 (-15.43)

5000 / 25000

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

·

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James Hsieh

·

團騎...

3月累積里程 : 401.54 km

Giant TCR Advance 2

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, jaychan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	1.0 %
2	19.5	-0.2 %
3	21.3	-0.1 %
4	21.4	0.0 %
5	2.7	1.0 %
6	20.7	2.0 %
7	28.6	-0.8 %
8	29.3	-0.3 %
9	14.1	1.2 %
10	25.4	1.0 %
11	25.5	1.0 %
12	27.1	-0.8 %
13	25.7	0.0 %
14	22.2	-0.1 %
15	29.3	-0.1 %
16	24.0	0.0 %
17	27.7	1.5 %
18	27.5	-0.6 %
19	27.3	1.0 %
20	25.9	1.0 %
21	25.5	-0.4 %
22	24.8	0.0 %
23	22.9	-0.6 %
24	16.9	1.2 %
25	19.0	1.0 %
26	25.0	1.0 %
27	29.3	-0.2 %
28	3.5	-0.1 %
29	26.7	-0.2 %
30	30.5	1.0 %
31	28.3	2.0 %
32	4.8	-0.4 %
33	26.5	1.2 %
34	33.0	-1.3 %
35	33.0	1.0 %
36	31.3	-0.4 %
37	34.0	1.0 %
38	37.1	-1.0 %
39	35.6	1.0 %
40	37.1	-0.8 %
41	28.8	3.2 %
42	35.3	-0.4 %
43	31.3	2.3 %
44	32.1	3.5 %
45	27.5	2.8 %
46	36.7	-2.5 %
47	35.3	-1.1 %
48	33.3	1.6 %
49	38.3	-0.9 %
50	33.6	1.7 %
51	25.7	2.0 %
52	33.3	1.0 %
53	30.0	-2.2 %
54	29.5	-0.6 %
55	30.8	-1.5 %
56	32.7	-1.4 %
57	31.0	-1.0 %
58	27.5	2.2 %
59	26.7	-1.0 %
60	1.3	4.0 %
61	25.9	1.4 %
62	28.6	-1.0 %
63	34.3	2.0 %
64	30.0	-0.6 %
65	26.3	2.0 %
66	23.8	1.3 %
67	25.9	2.2 %
68	27.1	-0.6 %
69	24.7	2.2 %
70	27.9	-1.0 %
71	24.8	2.0 %
72	25.0	-1.1 %
73	22.5	1.8 %
74	25.0	2.2 %
75	25.2	-2.7 %
76	27.5	-2.3 %
77	28.6	-2.1 %
78	27.3	1.6 %
79	27.7	-2.4 %
80	27.3	1.6 %
81	26.7	-0.4 %
82	25.4	2.0 %
83	26.1	1.0 %
84	26.5	1.0 %
85	27.7	-0.5 %
86	24.8	1.3 %
87	29.5	-0.8 %
88	3.2	1.5 %
89	24.5	-0.7 %
90	32.4	1.0 %
91	33.3	1.0 %
92	35.3	-0.1 %
93	37.1	1.0 %
94	22.5	-0.4 %
95	28.1	-0.3 %
96	22.2	1.7 %
97	32.4	-0.6 %
98	37.5	-0.2 %
99	35.0	1.0 %
100	34.0	-0.2 %
101	36.4	0.0 %
102	31.6	1.0 %
103	39.6	2.0 %
104	37.5	0.0 %
105	38.7	1.0 %
106	36.0	1.0 %
107	26.9	-0.1 %
108	30.3	2.3 %
109	19.3	-0.6 %
110	29.5	1.0 %
111	18.7	1.7 %
112	29.3	-0.4 %
113	20.0	1.3 %
114	32.7	-0.4 %
115	26.1	-0.1 %
116	21.1	-0.2 %
117	22.9	1.0 %
118	17.0	1.0 %
119	20.5	-0.1 %
119.5	18.1	-0.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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