Jimmy Hung 2018/03/18 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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Jimmy Hung

全馬 | 04:48:36 | 06:50/km | 第8馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:30'19" (+01'34")

15 km

(01:29'04")

00:30'00" (+01'15")

01:01'41" (+02'37")

20 km

(02:00'45")

00:31'41" (+02'56")

25 km

(02:34'43")

00:33'58" (+05'13")

01:12'41" (+13'37")

30 km

(03:13'26")

00:38'43" (+09'58")

35 km

(03:57'11")

00:43'45" (+15'00")

01:23'11" (+24'07")

40 km

(04:36'37")

00:39'26" (+10'41")

Finish

(04:48:36)

日期: 2018-03-18 06:30 - 地點: 萬金石海邊 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2483 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'40")

1000 / 1000

05'45"

(11'54")

05'45" (+00'16")

1000 / 2000

05'33"

(17'28")

05'33" (+00'04")

1000 / 3000

05'44"

(23'13")

05'44" (+00'15")

1000 / 4000

05'29"

(28'43")

05'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

留言

熱爆。

賽後評分: 水不夠，悠遊卡發放惹眾怒
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.48 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 392.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蝙蝠俠, 葉達興和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	02'49"	00:11'56"
3	05'34"	00:17'30"
4	05'45"	00:23'15"
5	05'30"	00:28'45"
6	05'55"	00:34'40"
7	06'14"	00:40'54"
8	05'37"	00:46'31"
9	05'45"	00:52'16"
10	06'48"	00:59'04"
11	05'46"	01:04'50"
12	05'58"	01:10'48"
13	06'00"	01:16'48"
14	06'12"	01:23'00"
15	06'04"	01:29'04"
16	06'21"	01:35'25"
17	06'04"	01:41'29"
18	06'07"	01:47'36"
19	06'07"	01:53'43"
20	07'02"	02:00'45"
21	05'47"	02:06'32"
22	07'01"	02:13'33"
23	06'20"	02:19'53"
24	06'37"	02:26'30"
25	08'13"	02:34'43"
26	06'45"	02:41'28"
27	06'41"	02:48'09"
28	09'20"	02:57'29"
29	06'57"	03:04'26"
30	09'00"	03:13'26"
31	08'48"	03:22'14"
32	09'15"	03:31'29"
33	07'18"	03:38'47"
34	07'43"	03:46'30"
35	10'41"	03:57'11"
36	07'02"	04:04'13"
37	08'13"	04:12'26"
38	07'26"	04:19'52"
39	07'42"	04:27'34"
40	09'03"	04:36'37"
41	10'23"	04:47'00"
41.8	02'03"	04:48'39"