祥 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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10.0 km | 00:54:02 | 05:24/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2018-03-17 07:06 - 總爬升: 460 m - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

05'04" (+00'13")

1204 / 1204

2

05'03"

(11'10")

04'58" (+00'07")

1016 / 2220

3

05'16"

(16'26")

05'16" (+00'25")

998 / 3218

4

05'01"

(21'27")

04'59" (+00'08")

1006 / 4224

5

05'42"

(27'09")

05'10" (+00'19")

1102 / 5326

展開計圈分析

台中

祥

·

台中

祥

·

努力衝速~

賽前宣言: 路是用來跑，走也可以啦！

賽後評分: ○K(是說天氣)^^
給 4 星

3月累積里程 : 136.86 km

Puma faas 累積 : 888.5 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

莊堃志, 張秀雲和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Perry 祥哥晚安
我今天的速度完全沒有控制好
後面完全失控，要檢討
再安排ㄧ次自主半馬好了☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-03-17 22:41 ·

Pepper 恩！努力看der到收獲和進步！明天加油~越徑成功( ´▽` )ﾉ晚安~

2018-03-17 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	05'20"	00:15'15"
4	04'51"	00:20'06"
5	05'32"	00:25'38"
6	04'39"	00:30'17"
7	05'53"	00:36'10"
8	04'48"	00:40'58"
9	05'41"	00:46'39"
10	04'55"	00:51'34"
10.1	35'14"	00:54'02"

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