totti 亮哲 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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6.7 km | 00:41:39 | 06:15/km

日期: 2018-03-14 21:20 - 總爬升: 182 m - 地點: 梧棲體育場到北勢國小 - 平均心率: 146 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'16" / 06'26" / 05'59" / 06'17" / 08'26" / 06'03" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'49")

06'25" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'49")

05'59" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'05")

06'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'04"

(32'10")

07'04" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.00 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 莊秀菊(動魂) 和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡昆岳運動愉快，加油

2018-03-15 21:52 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2018-03-15 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'26"	00:12'42"
3	05'59"	00:18'41"
4	06'17"	00:24'58"
5	08'26"	00:33'24"
6	06'03"	00:39'27"
6.7	05'24"	00:42'58"

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