3.0 km | 00:21:05 | 07:00/km日期: 2018-03-14 16:23 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 有太陽也有風 - 平均心率: 169 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 41% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'48" / 06'57" / 07'38" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'36" | 6 / 3006 |
先跑一半, 剩下的晚上補齊~
只是覺得400m跟200m的操場跑起來的感覺不一樣
400m跑起來覺得好累喔！
因為好大圈，但圈數可以跑比較少圈～
200m跑起來比較不累～
因為比較小圈，但圈數要跑比較多圈～
哪一種比較好呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 108.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'57" | 00:13'45" |
| 3 | 07'38" | 00:21'23" |
| 3.0 | 04'49" | 00:21'25" |
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