jch804 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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2.8 km | 00:13:34 | 04:54/km

日期: 2018-03-15 08:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 2348 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'40" / 04'26" / 04'31" /

參加學校師生路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.21 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'26"	00:10'06"
2.8	04'30"	00:13'34"

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