林駿宏 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林駿宏台北市
ID 102748

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1.5 km | 00:08:30 | 05:49/km

日期: 2018-03-13 16:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'11" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'28"

(08'30")

05'21"

462 / 1462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.12 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 780.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

A.H., ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.5	05'22"	00:08'40"

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