ahliang 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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18.6 km | 01:35:30 | 05:07/km

日期: 2014-01-21 15:26 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 04'30" / 05'00" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 05'00" / 04'50" / 05'00" / 05'01" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'31" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 04'49" / 05'01" / 07'44" /

和阿伯跑幾圈然後被教官海放,真高興!

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王奕程, 傅振源和其他 43 人說推

·

吉哥讚啊

2014-01-21 18:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'00"	00:09'30"
3	05'01"	00:14'31"
4	04'49"	00:19'20"
5	04'50"	00:24'10"
6	05'00"	00:29'10"
7	04'50"	00:34'00"
8	05'00"	00:39'00"
9	05'01"	00:44'01"
10	05'30"	00:49'31"
11	05'30"	00:55'01"
12	05'29"	01:00'30"
13	05'31"	01:06'01"
14	04'50"	01:10'51"
15	04'59"	01:15'50"
16	05'01"	01:20'51"
17	04'49"	01:25'40"
18	05'01"	01:30'41"
18.9	05'18"	01:35'30"

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