李俊憲 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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14.1 km | 01:27:10 | 06:11/km

日期: 2014-01-22 16:05 - 地點: 嘉義 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'19" / 06'10" / 06'05" / 06'05" / 06'00" / 06'02" / 06'10" / 05'55" / 06'17" / 06'23" / 06'29" / 06'24" / 05'38" /

本來想跑15K，但是實在沒力了！

1月累積里程 : 117.01 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Dany, Ryan 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'19"	00:18'50"
4	06'10"	00:25'00"
5	06'05"	00:31'05"
6	06'05"	00:37'10"
7	06'00"	00:43'10"
8	06'02"	00:49'12"
9	06'10"	00:55'22"
10	05'55"	01:01'17"
11	06'17"	01:07'34"
12	06'23"	01:13'57"
13	06'29"	01:20'26"
14	06'24"	01:26'50"
14.1	05'38"	01:27'10"

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成績 : 01:07:05

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