羅鏡子 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:27:29 | 06:51/km

日期: 2018-03-12 18:46 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 4728 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'13" / 06'42" / 06'44" / 06'35" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'21" (+00'54")

1003 / 1003

167 / 81

2

06'46"

(14'09")

06'44" (+00'17")

1004 / 2008

174 / 84

3

06'47"

(20'56")

06'44" (+00'17")

1005 / 3014

174 / 84

4

06'30"

(27'26")

06'27"

1006 / 4020

172 / 89

排乳酸

3月累積里程 : 264.12 km

迪卡儂 999 累積 : 1001.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Alice 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'42"	00:13'55"
3	06'44"	00:20'39"
4	06'35"	00:27'14"
4.0	36'13"	00:27'29"

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