黃海洋(河馬跑不快) 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

5.0 km | 00:20:48 | 04:07/km

日期: 2018-03-23 19:26 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'31" / 04'03" / 03'56" / 04'03" / 04'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'27" (+00'29")

995 / 995

2

04'05"

(08'31")

04'04" (+00'06")

1003 / 1999

3

03'59"

(12'30")

03'58"

1002 / 3001

4

04'03"

(16'33")

04'01" (+00'03")

1005 / 4007

5

04'00"

(20'33")

03'58"

1005 / 5012

6

00'15"

(20'48")

05'18" (+01'20")

47 / 5060

測試跑第三k軟腳第五k爆心肺腳踏不出去練不過還要加油！！

還有兩個禮拜 B隊加油！！

3月累積里程 : 81.76 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 劉靜嶽和其他 12 人說推

·

陳正偉都沒認真練還有這種速度，恐怖

2018-03-23 19:55 ·

林展弘太強了

2018-03-23 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'03"	00:08'34"
3	03'56"	00:12'30"
4	04'03"	00:16'33"
5	04'00"	00:20'33"
5.0	05'00"	00:20'48"

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