Polun Tsai 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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0.8 km | 00:04:17 | 05:02/km

日期: 2018-03-13 20:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 708 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'02" /

基隆

Polun Tsai

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配速跑修正跑姿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.36 km

NB fresh foam 累積 : 1060.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Ying Cheng 和其他 22 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'02"	00:04'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"