瘋狂蛋蛋 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂蛋蛋新北市
ID 183150

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14.0 km | 01:46:37 | 07:36/km

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:46:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2018-03-18 06:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'56")

06'33"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'51")

06'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

08'37"

(29'28")

08'37" (+02'04")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'47")

07'18" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.57 km

Adidas 型號累積 : 350.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃思欣, 謝富閎和其他 10 人說推

·

呂理用午安！恭喜完賽！

2018-03-18 16:45 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!恭喜漂亮完賽~

2018-03-18 18:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'34"	00:13'57"
3	06'54"	00:20'51"
4	08'37"	00:29'28"
5	07'19"	00:36'47"
6	07'53"	00:44'40"
7	07'15"	00:51'55"
8	11'01"	01:02'56"
9	08'01"	01:10'57"
10	07'26"	01:18'23"
11	07'04"	01:25'27"
12	07'14"	01:32'41"
13	14'10"	01:46'51"
14	01'02"	01:47'53"
14.2	07'02"	01:49'22"

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