smke 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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3.0 km | 00:21:23 | 07:04/km

日期: 2014-01-19 14:15 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 45%

Pace: 06'44" / 07'10" / 07'11" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1000 / 1000

2

07'14"

(13'58")

07'08" (+00'25")

1012 / 2013

3

07'12"

(21'10")

07'12" (+00'29")

999 / 3012

4

00'13"

(21'23")

06'43"

32 / 3044

skechers新鞋上路不太適應+右膝有點傷，
星期一要來去看醫生了，
早早下課

穿skechers的鞋子跑步，真的要有兩把刷子，
跑起來的感覺好特別，
非常能感受到膝蓋的承受力量，
看來現在還不夠強壯

1月累積里程 : 164.96 km

SKECHERS 53500YLBK GO RUN 累積 : 3.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

汪一任, 阿龍和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'10"	00:13'54"
3	07'11"	00:21'05"
3.0	13'02"	00:21'23"

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