AY TIM 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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1.8 km | 00:14:11 | 07:55/km

日期: 2018-03-11 21:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 08'05" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

06'06"

(14'11")

07'41"

793 / 1793

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.02 km

Nike zoom vapire boot ⛸ 累積 : 50.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.8	07'41"	00:14'11"

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