許文卿 2018/03/11 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許文卿

全馬 | 04:54:50 | 06:59/km | 第33馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:54:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+07'03")

01:04'45" (+03'49")

10 km

(01:04'45")

00:28'51"

15 km

(01:34'37")

00:29'52" (+01'01")

01:00'56"

20 km

(02:05'41")

00:31'04" (+02'13")

25 km

(02:39'59")

00:34'18" (+05'27")

01:13'15" (+12'19")

30 km

(03:18'56")

00:38'57" (+10'06")

35 km

(03:49'54")

00:30'58" (+02'07")

01:08'52" (+07'56")

40 km

(04:27'48")

00:37'54" (+09'03")

Finish

(04:54:50)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 335 m - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2545 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'34"

(09'34")

09'34" (+04'26")

1000 / 1000

08'13"

(17'47")

08'13" (+03'05")

1000 / 2000

06'26"

(24'14")

06'26" (+01'18")

1000 / 3000

06'04"

(30'18")

06'04" (+00'56")

1000 / 4000

05'35"

(35'54")

05'35" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

留言

高雄

許文卿

留言

鳳山跑三校的最終回，也是俊明大哥的雙百馬。

賽前宣言: 南橫100前最後LSD

賽後評分: 最終回終於跑了全馬。
給 5 星

3月累積里程 : 194.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Huifen Liao, 許祝文和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

許文卿強賊賊是雙百馬團，後面還一直趕路，真硬的雙百馬團。
感謝文哥哥的交管，你腳有沒有癢，等你腳好再一起跑。

2018-03-11 17:11 ·

Huifen Liao 謝謝文卿哥的鼓勵！前面歡樂跑，後面趕路的雙百馬團，不是高手還無法跟呢！還是文卿哥厲害~

2018-03-11 18:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	08'14"	00:17'48"
3	06'26"	00:24'14"
4	06'04"	00:30'18"
5	05'36"	00:35'54"
6	05'32"	00:41'26"
7	05'37"	00:47'03"
8	06'27"	00:53'30"
9	05'39"	00:59'09"
10	05'36"	01:04'45"
11	05'37"	01:10'22"
12	05'42"	01:16'04"
13	05'31"	01:21'35"
14	06'07"	01:27'42"
15	06'55"	01:34'37"
16	05'50"	01:40'27"
17	06'43"	01:47'10"
18	06'50"	01:54'00"
19	05'43"	01:59'43"
20	05'58"	02:05'41"
21	05'46"	02:11'27"
22	07'24"	02:18'51"
23	06'27"	02:25'18"
24	07'59"	02:33'17"
25	06'42"	02:39'59"
26	06'05"	02:46'04"
27	07'12"	02:53'16"
28	10'53"	03:04'09"
29	06'25"	03:10'34"
30	08'22"	03:18'56"
31	05'35"	03:24'31"
32	05'50"	03:30'21"
33	08'04"	03:38'25"
34	06'08"	03:44'33"
35	05'21"	03:49'54"
36	07'47"	03:57'41"
37	07'56"	04:05'37"
38	06'44"	04:12'21"
39	06'51"	04:19'12"
40	08'36"	04:27'48"
41	05'31"	04:33'19"
42	05'56"	04:39'15"
43	05'08"	04:44'23"
44	09'59"	04:54'22"
44.1	06'42"	04:54'50"