黃文聯 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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4.3 km | 00:43:33 | 10:06/km

日期: 2018-03-07 06:12 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 1658 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 259 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'07" / 10'08" / 09'39" / 09'33" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'07"

(11'07")

11'02" (+01'29")

1007 / 1007

42 / 215

2

10'08"

(21'15")

10'06" (+00'33")

1002 / 2009

56 / 175

3

09'39"

(30'54")

09'38" (+00'05")

1000 / 3009

61 / 169

4

09'38"

(40'32")

09'33"

1008 / 4017

2 / 3876

5

03'01"

(43'33")

09'53" (+00'20")

305 / 4323

0 / 15255

3月累積里程 : 285.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	10'08"	00:21'15"
3	09'39"	00:30'54"
4	09'33"	00:40'27"
4.3	10'09"	00:43'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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