Benson Cheng 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
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11.0 km | 00:55:58 | 05:04/km

日期: 2014-01-21 22:11 - 總爬升: 174 m - 地點: 中港》安和》西屯路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 48%

Pace: 04'57" / 04'17" / 04'20" / 04'37" / 04'54" / 05'16" / 05'29" / 06'00" / 06'32" / 04'52" / 04'34" / 03'01" /

沿途不斷刮著大風，還好沒冷到耳朵會痛的地步。上回的衝刺間歇練習難道是受傷了？！今晚一起跑沒多久左腳踝隱隱作痛⋯希望明天一覺醒來都沒事啊～～

1月累積里程 : 130.07 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Paulina Chou, 廖昭熙和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

Berton Nice~

2014-01-22 09:03 ·

1 個人推

cyc 沒錯，上次低溫練5分速16與18k…兩次都受傷！

2014-01-23 18:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'17"	00:09'14"
3	04'20"	00:13'34"
4	04'37"	00:18'11"
5	04'54"	00:23'05"
6	05'16"	00:28'21"
7	05'29"	00:33'50"
8	06'00"	00:39'50"
9	06'32"	00:46'22"
10	04'52"	00:51'14"
11	04'34"	00:55'48"
11.1	02'19"	00:55'56"

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