Claire 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 新竹
ID 364542

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5.2 km | 00:37:46 | 07:18/km

日期: 2018-03-07 06:40 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'05" / 07'25" / 07'07" / 07'28" / 07'32" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'30")

07'24" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'37")

07'06" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'04")

07'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'32"

(36'37")

07'32" (+00'27")

1000 / 5000

6

01'08"

(37'46")

06'38"

172 / 5172

3月累積里程 : 332.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'25"	00:14'30"
3	07'07"	00:21'37"
4	07'28"	00:29'05"
5	07'32"	00:36'37"
5.2	06'39"	00:37'46"

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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