Chun-Jan Liao 2018/03/07 訓練日誌

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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Chun-Jan Liao

10.1 km | 00:50:22 | 04:58/km

日期: 2018-03-07 20:15 - 地點: 新竹市田徑場 - 天氣: 涼爽陰天 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'57" / 05'06" / 05'18" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 05'03" / 04'54" / 04'36" / 04'33" / 03'34" /

三月又是一年一度超多下午茶的養豬月。
所以下班後不可以怠慢，
直奔田徑場以輕鬆的速度吃下10K甜甜圈。

3月累積里程 : 201.47 km

GPX 上傳 | 6 years ago

allen, 吳祐明和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'06"	00:10'03"
3	05'18"	00:15'21"
4	05'09"	00:20'30"
5	05'09"	00:25'39"
6	05'03"	00:30'42"
7	05'03"	00:35'45"
8	04'54"	00:40'39"
9	04'36"	00:45'15"
10	04'33"	00:49'48"
10.1	04'11"	00:50'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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