Joyce Wu Joyce 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
ID 261680

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1.9 km | 00:16:37 | 08:44/km

日期: 2018-03-06 20:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 2407 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'35" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'30"

1007 / 1007

169 / 78

2

09'03"

(16'37")

10'05" (+02'35")

897 / 1904

123 / 79

台中

Joyce Wu Joyce

·

才剛跑出門就被叫去喝茶。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.22 km

母子鱷魚螢光綠累積 : 241.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

, 宏和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.9	10'07"	00:16'40"

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