12.7 km | 01:04:54 | 05:07/km日期: 2018-03-06 18:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11944 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'12" / 05'36" / 04'40" / 04'26" / 04'23" / 04'21" / 04'03" / 04'08" / 04'17" / 04'22" / 04'47" / 05'00" / 13'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+02'08") | 1008 / 1008 | 176 / 90 |
| 2 | | 05'30" (+01'26") | 1006 / 2014 | 178 / 101 |
| 3 | | 04'38" (+00'34") | 1004 / 3019 | 181 / 118 |
| 4 | | 04'24" (+00'20") | 1006 / 4025 | 183 / 123 |
| 5 | | 04'23" (+00'19") | 1008 / 5034 | 184 / 123 |
| 6 | | 04'16" (+00'12") | 1004 / 6039 | 187 / 124 |
| 7 | | 04'04" | 1003 / 7042 | 186 / 131 |
| 8 | | 04'06" (+00'02") | 1005 / 8047 | 188 / 128 |
| 9 | | 04'17" (+00'13") | 1002 / 9050 | 186 / 124 |
| 10 | | 04'21" (+00'17") | 1003 / 10054 | 187 / 122 |
| 11 | | 04'45" (+00'41") | 1006 / 11060 | 183 / 114 |
| 12 | | 04'59" (+00'55") | 1000 / 12061 | 182 / 109 |
| 13 | | 13'08" (+09'04") | 652 / 12714 | 186 / 40 |
同事約跑、小跑1～2公路後自己跑
本來想配430定速跑、還是暴衝！
後繼無力，收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.55 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'36" | 00:11'48" |
| 3 | 04'40" | 00:16'28" |
| 4 | 04'26" | 00:20'54" |
| 5 | 04'23" | 00:25'17" |
| 6 | 04'21" | 00:29'38" |
| 7 | 04'03" | 00:33'41" |
| 8 | 04'08" | 00:37'49" |
| 9 | 04'17" | 00:42'06" |
| 10 | 04'22" | 00:46'28" |
| 11 | 04'47" | 00:51'15" |
| 12 | 05'00" | 00:56'15" |
| 12.7 | 13'14" | 01:04'54" |
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