陳奎麟 2018/04/15 訓練日誌

陳奎麟台中
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陳奎麟

全馬 | 05:48:00 | 08:14/km | 第69馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:48:00
總名次	713 / 1833
分組名次	219 / 312
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'46")

00:42'46" (+07'58")

01:17'34"

10 km

(01:17'34")

00:34'48"

15 km

(01:54'33")

00:36'59" (+02'11")

01:18'28" (+00'54")

20 km

(02:36'02")

00:41'29" (+06'41")

25 km

(03:21'17")

00:45'15" (+10'27")

01:30'06" (+12'32")

30 km

(04:06'08")

00:44'51" (+10'03")

35 km

(04:52'15")

00:46'07" (+11'19")

01:28'56" (+11'22")

40 km

(05:35'04")

00:42'49" (+08'01")

Finish

(05:48:00)

日期: 2018-04-15 06:01 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'43" (+02'06")

995 / 995

10'12"

(17'54")

10'04" (+04'27")

1012 / 2008

07'53"

(25'47")

07'50" (+02'13")

1006 / 3014

09'48"

(35'35")

09'53" (+04'16")

990 / 4004

07'11"

(42'46")

07'08" (+01'31")

1005 / 5010

展開計圈分析

台中

陳奎麟

留言

賽前宣言: 再次回到海風，懷念姐姐

賽後評分: 天氣涼涼的，左腳膝蓋有些不舒服，右腳要解決神經壓的問題
給 4 星

4月累積里程 : 42.20 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 6 years ago

謙, Rarry Lin 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	10'07"	00:17'54"
3	07'53"	00:25'47"
4	09'48"	00:35'35"
5	07'11"	00:42'46"
6	07'25"	00:50'11"
7	06'51"	00:57'02"
8	05'37"	01:02'39"
9	08'00"	01:10'39"
10	06'55"	01:17'34"
11	06'56"	01:24'30"
12	07'04"	01:31'34"
13	07'08"	01:38'42"
14	07'56"	01:46'38"
15	07'55"	01:54'33"
16	07'49"	02:02'22"
17	08'02"	02:10'24"
18	09'12"	02:19'36"
19	08'13"	02:27'49"
20	08'13"	02:36'02"
21	09'58"	02:46'00"
22	09'47"	02:55'47"
23	08'12"	03:03'59"
24	07'21"	03:11'20"
25	09'57"	03:21'17"
26	08'00"	03:29'17"
27	09'31"	03:38'48"
28	08'57"	03:47'45"
29	08'57"	03:56'42"
30	09'26"	04:06'08"
31	09'36"	04:15'44"
32	08'14"	04:23'58"
33	10'18"	04:34'16"
34	08'10"	04:42'26"
35	09'49"	04:52'15"
36	08'18"	05:00'33"
37	09'00"	05:09'33"
38	08'59"	05:18'32"
39	08'42"	05:27'14"
40	07'50"	05:35'04"
41	09'55"	05:44'59"
42	16'02"	06:01'01"
42.0	42'55"	06:02'44"