EE kate 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

EE kate 香港
ID 105640

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4.6 km | 01:07:38 | 14:36/km

日期: 2018-03-02 13:49 - 平均心率: 91 - 踏頻: 206464 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 14'28" / 14'44" / 12'52" / 15'28" / 15'58" /

接放學

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.49 km

美律濃中底累積 : 196.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacke Lung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	14'44"	00:29'12"
3	12'52"	00:42'04"
4	15'28"	00:57'32"
4.6	16'03"	01:07'36"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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