小茆 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

小茆台南
ID 44528

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:38:41 | 06:36/km | 第10馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:38:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+02'16")

01:01'59" (+01'36")

10 km

(01:01'59")

00:30'12" (+00'41")

15 km

(01:31'30")

00:29'31"

01:00'23"

20 km

(02:02'22")

00:30'52" (+01'21")

25 km

(02:35'10")

00:32'48" (+03'17")

01:07'04" (+06'41")

30 km

(03:09'26")

00:34'16" (+04'45")

35 km

(03:46'06")

00:36'40" (+07'09")

01:12'40" (+12'17")

40 km

(04:22'06")

00:36'00" (+06'29")

Finish

(04:38:41)

日期: 2018-03-04 05:45 - 卡路里: 2080 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

台南

小茆

熱死人的古都馬拉松

·

基本訓練

賽前宣言: 家鄉賽事

賽後評分: 熱ㄚ
給 3 星

3月累積里程 : 86.30 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和南投鳳梨職人所-夏坤說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'21"	00:13'03"
3	06'40"	00:19'43"
4	06'15"	00:25'58"
5	05'49"	00:31'47"
6	06'23"	00:38'10"
7	06'03"	00:44'13"
8	05'57"	00:50'10"
9	05'56"	00:56'06"
10	05'53"	01:01'59"
11	06'00"	01:07'59"
12	05'44"	01:13'43"
13	06'17"	01:20'00"
14	05'46"	01:25'46"
15	05'44"	01:31'30"
16	06'37"	01:38'07"
17	05'44"	01:43'51"
18	05'47"	01:49'38"
19	06'50"	01:56'28"
20	05'54"	02:02'22"
21	06'51"	02:09'13"
22	06'16"	02:15'29"
23	06'34"	02:22'03"
24	07'00"	02:29'03"
25	06'07"	02:35'10"
26	08'30"	02:43'40"
27	06'02"	02:49'42"
28	06'24"	02:56'06"
29	07'18"	03:03'24"
30	06'02"	03:09'26"
31	07'51"	03:17'17"
32	06'28"	03:23'45"
33	06'55"	03:30'40"
34	08'48"	03:39'28"
35	06'38"	03:46'06"
36	07'50"	03:53'56"
37	07'21"	04:01'17"
38	07'51"	04:09'08"
39	06'23"	04:15'31"
40	06'35"	04:22'06"
41	06'42"	04:28'48"
42	05'27"	04:34'15"
42.7	06'01"	04:38'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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