kuo chu Lin 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

kuo chu Lin 台中
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7.2 km | 00:34:05 | 04:44/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:34:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2018-02-28 08:54 - 地點: 一般道路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'55")

04'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'36")

04'40" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'13")

04'37" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'04"

(23'18")

05'04" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

kuo chu Lin

♉ Syncs Wang 說推

·

台中

kuo chu Lin

♉ Syncs Wang 說推

·

參加228扶輪反毒接力賽一第五棒

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.94 km

Mizuno J1GR159835/27.0 累積 : 1515.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jun Fu, 林芳如和其他 26 人說推

·

觀看另 10 則留言

みが午安，運動愉快，恭喜完賽

2018-03-02 16:46 ·

1 個人推

鍾勝棋國柱哥，晚上好
祝福我收到了
元宵節快樂喔
小週末愉快喔

2018-03-02 18:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'36"	00:08'55"
3	04'41"	00:13'36"
4	04'37"	00:18'13"
5	05'05"	00:23'18"
6	04'51"	00:28'09"
7	04'46"	00:32'55"
7.3	04'34"	00:34'04"

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