9.2 km | 01:01:15 | 06:38/km日期: 2018-03-06 19:04 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 11004 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'04" / 06'04" / 06'18" / 06'10" / 05'59" / 06'22" / 08'14" / 07'45" / 06'09" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'08" (+00'13") | 1007 / 1007 | 166 / 97 |
| 2 | | 05'59" (+00'04") | 1004 / 2012 | 170 / 97 |
| 3 | | 06'16" (+00'21") | 1003 / 3015 | 172 / 92 |
| 4 | | 06'10" (+00'15") | 1010 / 4025 | 170 / 95 |
| 5 | | 05'55" | 1007 / 5032 | 170 / 98 |
| 6 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 6033 | 176 / 89 |
| 7 | | 08'12" (+02'17") | 1005 / 7039 | 191 / 63 |
| 8 | | 07'47" (+01'52") | 1007 / 8046 | 191 / 66 |
| 9 | | 06'16" (+00'21") | 1005 / 9052 | 191 / 83 |
| 10 | | 07'43" (+01'48") | 233 / 9285 | 205 / 63 |
好久沒跑了,重要的事也都忙完了,接下來就是日常工作,重新振作打掉重練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
129.97 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'04" | 00:12'08" |
| 3 | 06'18" | 00:18'26" |
| 4 | 06'10" | 00:24'36" |
| 5 | 05'59" | 00:30'35" |
| 6 | 06'22" | 00:36'57" |
| 7 | 08'14" | 00:45'11" |
| 8 | 07'45" | 00:52'56" |
| 9 | 06'09" | 00:59'05" |
| 9.2 | 09'17" | 01:01'15" |
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