葉俊洋 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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7.0 km | 00:58:09 | 08:17/km

日期: 2018-02-28 22:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 7252 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'50" / 08'30" / 09'35" / 10'54" / 08'18" / 06'57" / 06'51" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), kimicheng 和其他 84 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安
運動愉快！

2018-03-01 09:21 ·

1 個人推

能能早安愉快！

2018-03-02 08:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'30"	00:15'20"
3	09'35"	00:24'55"
4	10'54"	00:35'49"
5	08'18"	00:44'07"
6	06'57"	00:51'04"
7	06'51"	00:57'55"
7.0	16'39"	00:58'09"

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