張育慈 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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0.8 km | 00:19:52 | 24:10/km

日期: 2018-02-18 18:15 - 平均心率: 95 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 3884 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 24'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.12 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

~忠哥~ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	24'10"	00:19'52"

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