陳軟魚 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳軟魚台中
ID 251050

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7.2 km | 00:43:03 | 05:58/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:43:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-02-28 09:12 - 平均心率: 181 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'35")

05'19" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'23")

05'48" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'07"

(22'30")

06'07" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'44"

(29'15")

06'44" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳軟魚

·

感恩北田幫!!!
謝謝大家，有妳你們真好😘😘

賽前宣言: 加油

賽後評分: 棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.38 km

迪卡儂桃紅灰累積 : 38.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖啟志, Azuki Hu 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭小勇北田幫超棒

2018-03-01 18:51 ·

廖啟志我也有跑耶！

2018-03-07 12:53 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	05'48"	00:16'23"
4	06'08"	00:22'31"
5	06'44"	00:29'15"
6	06'41"	00:35'56"
7	06'27"	00:42'23"
7.1	05'47"	00:43'03"

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