Renhaochen 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

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10.0 km | 00:59:39 | 05:57/km

日期: 2018-03-02 11:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'13" / 06'00" / 06'07" / 05'31" / 06'01" / 06'06" / 05'59" / 05'58" / 05'49" / 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'19")

06'07" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'50")

05'30"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'51")

06'00" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Renhaochen

·

好熱@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.93 km

Nike Zoom Air Pegasus 34 累積 : 416.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, owen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'07"	00:18'20"
4	05'31"	00:23'51"
5	06'01"	00:29'52"
6	06'06"	00:35'58"
7	05'59"	00:41'57"
8	05'58"	00:47'55"
9	05'49"	00:53'44"
10	05'51"	00:59'35"
10.0	05'38"	00:59'40"

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朋友動態

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