Renhaochen 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
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5.5 km | 00:33:35 | 06:09/km

日期: 2018-02-26 09:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'22" / 06'33" / 08'41" / 11'44" / 05'31" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'43")

06'29" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'29")

06'46" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'00")

06'30" (+01'22")

1000 / 4000

5

05'08"

(31'08")

05'08"

1000 / 5000

6

02'27"

(33'35")

05'27" (+00'19")

449 / 5449

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東京跑步聖地皇居朝聖之跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.33 km

Adidas Boston boost 6青色累積 : 834.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, Andy Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'33"	00:13'55"
3	08'41"	00:22'36"
4	11'44"	00:34'20"
5	05'31"	00:39'51"
5.4	05'27"	00:42'18"

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