Tina Lin ^_^ 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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9.0 km | 02:23:23 | 15:55/km

日期: 2018-02-28 09:13 - 總爬升: 170 m - 地點: 峨眉湖 - 天氣: 第二場雨中路跑 - 平均心率: 119 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'23" / 20'53" / 18'04" / 15'20" / 12'42" / 20'00" / 11'10" / 12'53" / 22'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23"

1000 / 1000

2

20'53"

(30'16")

20'53" (+11'30")

1000 / 2000

3

18'03"

(48'19")

18'03" (+08'40")

1000 / 3000

4

15'19"

(01:03'39")

15'19" (+05'56")

1000 / 4000

5

12'42"

(01:16'22")

12'42" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

有心的甜點們，真的好好吃

·

新竹

Tina Lin ^_^

甜點也有甜心呢！

·

大桔大利 🍊 吃貨路跑
一路雨狂下，甜點狂吃～
最開心的是小子們，盡情淋雨無設限

只能說，二月份的我～
狂了點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ron, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 15 人說推

·

Anne H 寶貝們很棒！

2018-03-01 10:09 ·

胡紅豆甜心吃甜點剛剛好

2018-03-04 19:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	20'53"	00:30'16"
3	18'04"	00:48'20"
4	15'20"	01:03'40"
5	12'42"	01:16'22"
6	20'00"	01:36'22"
7	11'10"	01:47'32"
8	12'53"	02:00'25"
9	22'54"	02:23'19"
9.0	13'49"	02:23'23"

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