紀適華 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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18.5 km | 02:20:45 | 07:35/km

日期: 2018-02-25 07:14 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'51" / 06'26" / 06'23" / 06'06" / 09'56" / 05'43" / 06'14" / 06'06" / 09'23" / 06'33" / 05'40" / 05'54" / 09'41" / 06'27" / 06'07" / 06'53" / 06'05" / 14'20" / 19'11" /

台中

紀適華

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紀適華

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2月累積里程 : 186.25 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳建榮, 王建華和其他 8 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早上好

2018-02-25 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'26"	00:13'17"
3	06'23"	00:19'40"
4	06'06"	00:25'46"
5	09'56"	00:35'42"
6	05'43"	00:41'25"
7	06'14"	00:47'39"
8	06'06"	00:53'45"
9	09'23"	01:03'08"
10	06'33"	01:09'41"
11	05'40"	01:15'21"
12	05'54"	01:21'15"
13	09'41"	01:30'56"
14	06'27"	01:37'23"
15	06'07"	01:43'30"
16	06'53"	01:50'23"
17	06'05"	01:56'28"
18	14'20"	02:10'48"
18.5	19'01"	02:20'47"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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