劉林祐視障陪跑高雄團 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉林祐視障陪跑高雄團高雄
ID 298082

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉林祐視障陪跑高雄團

全馬 | 06:10:59 | 08:47/km | 第7馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:10:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+00'49")

01:10'33"

10 km

(01:10'33")

00:34'52"

15 km

(01:46'37")

00:36'04" (+01'12")

01:16'37" (+06'04")

20 km

(02:27'10")

00:40'33" (+05'41")

25 km

(03:11'09")

00:43'59" (+09'07")

01:28'28" (+17'55")

30 km

(03:55'38")

00:44'29" (+09'37")

35 km

(04:43'34")

00:47'56" (+13'04")

01:34'10" (+23'37")

40 km

(05:29'48")

00:46'14" (+11'22")

Finish

(06:10:59)

日期: 2018-02-25 06:21 - 總爬升: 953 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 3195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'12")

06'54" (+01'18")

1000 / 2000

3

08'00"

(22'13")

08'00" (+02'24")

1000 / 3000

4

06'25"

(28'39")

06'25" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'40")

07'01" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.04 km

美津濃皇速2 累積 : 387.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'54"	00:14'13"
3	08'01"	00:22'14"
4	06'33"	00:28'47"
5	06'54"	00:35'41"
6	06'32"	00:42'13"
7	06'18"	00:48'31"
8	08'45"	00:57'16"
9	06'38"	01:03'54"
10	06'39"	01:10'33"
11	08'44"	01:19'17"
12	05'36"	01:24'53"
13	08'06"	01:32'59"
14	06'46"	01:39'45"
15	06'52"	01:46'37"
16	09'51"	01:56'28"
17	06'58"	02:03'26"
18	07'29"	02:10'55"
19	08'32"	02:19'27"
20	07'43"	02:27'10"
21	09'01"	02:36'11"
22	09'53"	02:46'04"
23	08'31"	02:54'35"
24	07'45"	03:02'20"
25	08'49"	03:11'09"
26	09'17"	03:20'26"
27	10'35"	03:31'01"
28	08'55"	03:39'56"
29	07'25"	03:47'21"
30	08'17"	03:55'38"
31	09'47"	04:05'25"
32	09'55"	04:15'20"
33	12'29"	04:27'49"
34	07'28"	04:35'17"
35	08'17"	04:43'34"
36	09'34"	04:53'08"
37	08'59"	05:02'07"
38	08'29"	05:10'36"
39	10'29"	05:21'05"
40	08'43"	05:29'48"
41	09'08"	05:38'56"
42	09'02"	05:47'58"
43	08'02"	05:56'00"
44.0	05'11"	06:01'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km