停不下的腳步 2018/02/25 訓練日誌

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停不下的腳步

12.0 km | 02:05:10 | 10:25/km

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:05:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

日期: 2018-02-25 07:00 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'36")

1000 / 1000

08'19"

(16'47")

08'19" (+00'28")

1000 / 2000

09'32"

(26'20")

09'32" (+01'41")

1000 / 3000

14'13"

(40'33")

14'13" (+06'22")

1000 / 4000

12'57"

(53'31")

12'57" (+05'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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停不下的腳步-花博馬拉松
12k 歡樂跑散步組
一路吃吃喝喝東看西看
一路上都跟認識的跑友打招呼加油
都用疑惑的眼神看著我
都.....不好意思了 ^0^
走完收工少了這一味補一下

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線規劃非常棒都不重複
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jack Huang, 🍓曼妲兒🍓 和其他 13 人說推

留言

Debby Tsen 記得帶上我

2018-02-26 19:08 ·

1 個人推

停不下的腳步 Debby Then 沒問題唷

2018-02-27 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'20"	00:16'47"
3	09'33"	00:26'20"
4	14'13"	00:40'33"
5	22'22"	01:02'55"
6	00'13"	01:03'08"
7	09'32"	01:12'40"
8	09'04"	01:21'44"
9	09'47"	01:31'31"
10	10'10"	01:41'41"
11	08'49"	01:50'30"
12	11'45"	02:02'15"
12.3	09'00"	02:05'10"