騎完車跑去游泳池
今天起的太晚所以行程全部delay
所以也來不及游1000m
只小游了500m做收
今天早上感覺比昨天晚上還累
游了個滿慢的500m(均速2:16/100m)
然後就又去SPA水療池拼命的沖腳
目前較嚴重的部份有...
左右腳的大腿股四頭肌
左腳脛前肌(比上週狀態好)
右腳阿基里斯腱
希望能早日康復 QAQ"
還需要繼續努力！