YuMing Fan 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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3.0 km | 00:15:01 | 05:00/km

日期: 2018-02-14 20:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'05" / 04'55" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.01 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3.0	05'00"	00:15'00"

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成績 : 03:46:01

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