淑君 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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5.0 km | 00:29:15 | 05:49/km

日期: 2018-02-18 17:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'40" / 06'48" / 05'33" / 05'21" / 05'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'48"

(12'28")

06'48" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'32"

(18'00")

05'32" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'21"

(23'22")

05'21"

1000 / 4000

5

05'44"

(29'07")

05'44" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'07"

(29'15")

06'22" (+01'01")

19 / 5019

桃園

淑君

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.94 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 755.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張黃記, Kelly X 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'48"	00:12'28"
3	05'33"	00:18'01"
4	05'21"	00:23'22"
5	05'45"	00:29'07"
5.0	06'41"	00:29'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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