黑柯 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:54:59 | 05:24/km

日期: 2018-02-21 15:50 - 總爬升: 197 m - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 05'34" / 05'35" / 06'16" / 04'54" / 05'09" / 05'57" / 05'32" / 05'09" / 04'49" / 05'43" / 05'43" / 05'14" / 05'03" / 05'32" / 05'21" / 05'23" / 04'58" / 05'00" / 06'24" / 05'41" / 05'09" / 03'49" /

高雄馬倒數4天，剛好今天早下班，趕緊最後惡補，一個百文收工，高雄馬目標設定335-340，加油。

2月累積里程 : 130.89 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 1247.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Mandy Huang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'35"	00:11'09"
3	06'16"	00:17'25"
4	04'54"	00:22'19"
5	05'09"	00:27'28"
6	05'57"	00:33'25"
7	05'32"	00:38'57"
8	05'09"	00:44'06"
9	04'49"	00:48'55"
10	05'43"	00:54'38"
11	05'43"	01:00'21"
12	05'14"	01:05'35"
13	05'03"	01:10'38"
14	05'32"	01:16'10"
15	05'21"	01:21'31"
16	05'23"	01:26'54"
17	04'58"	01:31'52"
18	05'00"	01:36'52"
19	06'24"	01:43'16"
20	05'41"	01:48'57"
21	05'09"	01:54'06"
21.2	03'48"	01:54'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km