葉俊洋 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
ID 260867

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3.5 km | 00:23:08 | 06:38/km

日期: 2018-02-21 22:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 3999 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'04" / 06'49" / 06'19" / 06'06" /

下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), kimicheng 和其他 89 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能早安愉快！

2018-02-23 08:05 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑愉快！

2018-02-26 06:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'49"	00:13'53"
3	06'19"	00:20'12"
3.5	06'07"	00:23'08"

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