8.0 km | 00:57:27 | 07:10/km日期: 2018-02-12 20:03 - 地點: 方塊酥 - 平均心率: 168 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 07'12" / 07'34" / 07'19" / 07'41" / 07'10" / 07'16" / 07'01" / 06'09" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" | 14 / 8014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
103.64 km Asics Nimbus 19 累積 :
1381.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'34" | 00:14'46" |
3 | 07'19" | 00:22'05" |
4 | 07'41" | 00:29'46" |
5 | 07'10" | 00:36'56" |
6 | 07'16" | 00:44'12" |
7 | 07'01" | 00:51'13" |
8 | 06'09" | 00:57'22" |
8.0 | 04'34" | 00:57'26" |