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Hamu ハム
新竹
ID 283052
110 位追隨者
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Hamu ハム
全馬
|
04:32:15
|
06:27/km
|
第5馬
世界遺産姫路城マラソン2018 (WORLD HERITAGE HIMEJI CASTLE MARATHON 2018)
官方成績
日期
2018-02-11
成績
04:32:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'03")
00:31'03" (+03'36")
00:59'16" (+03'00")
10 km
(00:59'16")
00:28'13" (+00'46")
15 km
(01:28'05")
00:28'49" (+01'22")
00:56'16"
20 km
(01:55'32")
00:27'27"
25 km
(02:23'33")
00:28'01" (+00'34")
00:58'13" (+01'57")
30 km
(02:53'45")
00:30'12" (+02'45")
35 km
(03:29'12")
00:35'27" (+08'00")
01:18'10" (+21'54")
40 km
(04:11'55")
00:42'43" (+15'16")
Finish
(04:32:15)
日期:
2018-02-11 08:05
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2639 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'58")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'03")
06'49" (+01'33")
1000 / 2000
3
06'06"
(19'10")
06'06" (+00'50")
1000 / 3000
4
05'56"
(25'07")
05'56" (+00'40")
1000 / 4000
5
05'55"
(31'03")
05'55" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(36'53")
05'49" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'36"
(42'29")
05'36" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'22"
(47'52")
05'22" (+00'06")
1000 / 8000
9
05'48"
(53'40")
05'48" (+00'32")
1000 / 9000
10
05'34"
(59'15")
05'34" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'34"
(01:04'49")
05'34" (+00'18")
1000 / 11000
12
05'53"
(01:10'43")
05'53" (+00'37")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:16'34")
05'51" (+00'35")
1000 / 13000
14
05'48"
(01:22'22")
05'48" (+00'32")
1000 / 14000
15
05'42"
(01:28'04")
05'42" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'40"
(01:33'45")
05'40" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'28"
(01:39'13")
05'28" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'16"
(01:44'30")
05'16"
1000 / 18000
19
05'35"
(01:50'05")
05'35" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:55'31")
05'25" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'19"
(02:00'50")
05'19" (+00'03")
1000 / 21000
22
05'40"
(02:06'31")
05'40" (+00'24")
1000 / 22000
23
05'30"
(02:12'01")
05'30" (+00'14")
1000 / 23000
24
05'53"
(02:17'54")
05'53" (+00'37")
1000 / 24000
25
05'38"
(02:23'33")
05'38" (+00'22")
1000 / 25000
26
06'17"
(02:29'50")
06'17" (+01'01")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:35'33")
05'42" (+00'26")
1000 / 27000
28
05'49"
(02:41'22")
05'49" (+00'33")
1000 / 28000
29
06'06"
(02:47'29")
06'06" (+00'50")
1000 / 29000
30
06'14"
(02:53'44")
06'14" (+00'58")
1000 / 30000
31
06'45"
(03:00'30")
06'45" (+01'29")
1000 / 31000
32
06'26"
(03:06'56")
06'26" (+01'10")
1000 / 32000
33
07'11"
(03:14'07")
07'11" (+01'55")
1000 / 33000
34
07'27"
(03:21'35")
07'27" (+02'11")
1000 / 34000
35
07'36"
(03:29'11")
07'36" (+02'20")
1000 / 35000
36
10'01"
(03:39'13")
10'01" (+04'45")
1000 / 36000
37
08'36"
(03:47'49")
08'36" (+03'20")
1000 / 37000
38
08'43"
(03:56'32")
08'43" (+03'27")
1000 / 38000
39
08'01"
(04:04'34")
08'01" (+02'45")
1000 / 39000
40
07'20"
(04:11'54")
07'20" (+02'04")
1000 / 40000
41
08'28"
(04:20'22")
08'28" (+03'12")
1000 / 41000
42
07'36"
(04:27'59")
07'36" (+02'20")
1000 / 42000
43
04'14"
(04:32'14")
06'36" (+01'20")
643 / 42643
今天狀況很多
速度慢請不要跑中間......閃你們很累
有點小失溫，怎麼跑都不會熱
還腳掌痛，之前的爛鞋害的
加上步伐有問題，還會自己踢自己
真是夠了......
賽前宣言:
等抽籤
賽後評分:
...
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
234.28 km
asics kayano gel 累積 :
3063.4 km
TCX 上傳
| 6 years ago
胡忠延
,
Kimi Tien
和其他
8
人說推
·
留言
妍芝 エンシー
全部跑者你最勇！穿短袖跑。
完走おめでとう
2018-02-11 20:18 ·
Hamu ハム
排隊領物資快崩潰......
2018-02-12 13:18 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'50"
00:13'04"
3
06'07"
00:19'11"
4
05'57"
00:25'08"
5
05'55"
00:31'03"
6
05'50"
00:36'53"
7
05'37"
00:42'30"
8
05'22"
00:47'52"
9
05'49"
00:53'41"
10
05'35"
00:59'16"
11
05'34"
01:04'50"
12
05'53"
01:10'43"
13
05'52"
01:16'35"
14
05'48"
01:22'23"
15
05'42"
01:28'05"
16
05'40"
01:33'45"
17
05'29"
01:39'14"
18
05'16"
01:44'30"
19
05'36"
01:50'06"
20
05'26"
01:55'32"
21
05'19"
02:00'51"
22
05'41"
02:06'32"
23
05'30"
02:12'02"
24
05'53"
02:17'55"
25
05'38"
02:23'33"
26
06'18"
02:29'51"
27
05'42"
02:35'33"
28
05'50"
02:41'23"
29
06'07"
02:47'30"
30
06'15"
02:53'45"
31
06'46"
03:00'31"
32
06'26"
03:06'57"
33
07'11"
03:14'08"
34
07'27"
03:21'35"
35
07'37"
03:29'12"
36
10'01"
03:39'13"
37
08'37"
03:47'50"
38
08'43"
03:56'33"
39
08'02"
04:04'35"
40
07'20"
04:11'55"
41
08'28"
04:20'23"
42
07'37"
04:28'00"
42.6
06'34"
04:32'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:32:15 | 06:27/km | 第5馬
asics kayano gel 累積 : 3063.4 km
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