Brian Chan 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.2 km | 01:41:48 | 05:01/km

日期: 2018-02-04 07:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 56%

Pace: 05'14" / 05'36" / 05'22" / 05'04" / 05'09" / 06'08" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 04'49" / 05'58" / 04'58" / 04'57" / 04'47" / 05'24" / 05'03" / 04'44" / 04'56" / 04'40" / 04'28" / 05'14" /

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Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.73 km

New Balance RC1400V2 累積 : 560.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chau, Tingting 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'36"	00:10'50"
3	05'22"	00:16'12"
4	05'04"	00:21'16"
5	05'09"	00:26'25"
6	06'08"	00:32'33"
7	05'06"	00:37'39"
8	05'06"	00:42'45"
9	05'00"	00:47'45"
10	04'49"	00:52'34"
11	05'58"	00:58'32"
12	04'58"	01:03'30"
13	04'57"	01:08'27"
14	04'47"	01:13'14"
15	05'24"	01:18'38"
16	05'03"	01:23'41"
17	04'44"	01:28'25"
18	04'56"	01:33'21"
19	04'40"	01:38'01"
20	04'28"	01:42'29"
20.2	05'14"	01:43'46"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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